Master Cleanse

這次進會場前，決定付諸行動，實行想了很久的檸檬楓糖斷食法。

食譜google「楓糖檸檬 斷食」或者是Master Cleanse都有很詳細的介紹。

網民如我，跟大家一樣我準備的是：

①楓糖漿　②檸檬　③卡普辣椒粉　④鹽

楓糖漿因為我看網路寫都要Grade B，

所以還特別從美國買了Grade B（日本都沒有），等了快兩週才抵達我家，

但後來多看一些人寫，發現Costco的Grade A其實好像也可以。

下次再做就會買日本國內也買得到的了= =

比較不同的是，網路上都寫需要準備無碘海鹽，
但因為我家自己進口喜瑪拉雅山玫瑰鹽，

想說這邊應該更有機吧，就沒有特別買無碘海鹽。

喝下去也是洩洪的狀態，自己是覺得跟市面無碘海鹽效果一樣。

這次一開始就決定只做三天，主要是因為工作因素。

斷食後馬上要進場搭台然後在會場住一個禮拜，

想說真的只靠這個檸檬水我可能會昏倒，

自己昏倒不困擾，周圍的人畢竟會遭殃XD

◆第一天

因為我常常一整天不吃飯，所以其實第一天沒什麼感覺。

早上的一公升鹽水才真的非常痛苦。

但喝下去真的就是可以感受到肚子澎湃蠕動。

然後就會大拉哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

強烈推薦要做這件事的人，早起一點喝鹽水，不然接下來有一個小時都無法動彈。

◆第二天

可能因為前一天肚子餓又早起所以很早睡的關係，

這天早上起來神清氣爽，平常起床都會發生的脖子痛不知道為什麼也不痛。

喝完鹽水瞬間就是噴屎的狀態哈哈哈哈，

天哪太可怕了，奉勸大家真的不要出門，或者是覺得可以輕易放屁。

請時時刻刻用力閉緊你的肛門！！！！！！

第二天老實說比較痛苦。

早上做了1.5公升的檸檬楓糖水帶去公司，想到就喝一下，

要喝完其實很簡單，但痛苦的是第二天餓到頭昏眼花，

晚上開會開到9、10點，大家還在那邊吃零食，
只能靠意志力跟自己說不要伸手！！！

◆第三天

可能因為身體已經習慣飢餓，可能想到撐過今天就可以吃東西，第三天狀態很好，

不特別覺得餓，加上因為我低血糖，
所以平常吃完飯瞬間就會想睡到死，程度非常人可及，

但因為斷食沒吃飯，所以一整天精神都非常好，
一～點～也～不～想～睡～真是太神奇了。

如果不是因為接下來需要體力戰鬥，我覺得做十天一點問題都沒有！

（但喝鹽水真的太痛苦了嗚嗚）

順便記錄復食，

復食第一天早上吃了1比10的稀飯（米超少），

中午是優格跟果菜汁，晚上因為會場只有鹽份跟調味料爆表的便當，

只好撈兩口米丟在自己稀釋成兩倍的味噌湯裡泡軟當那是稀飯XD

第二天早上：優格＋果菜汁，

中午依舊只有不健康便當，挑了調味比較淡的青菜，

順便吃了真正的白米飯（一口嚼100下所以吃得很慢也很少），

晚上一樣挑比較沒有調味的菜，吃了三分之一個便當。

第三天也就是今天早上除了優格跟果菜汁，還加了一個小餐包。

目前還沒吃午餐跟晚餐，想說大概也是照昨天的路線持續進行。

老實說這個斷食做了三天，雖瘦了近兩公斤但外表其實並沒有跟斷食前差很多。

不過心情卻很好。

其實一開始像是賭氣像是自尊，
想讓這次在會場一起工作的某人知道我一個人也可以過得很好，

就是不想要帶著水腫跟肥胖的身體進會場見到他。

開始前其實對自己沒有什麼自信，
畢竟人生總是三分鐘熱度，找到什麼理由就會馬上放棄。

這次也是，第二天就餓到想過好幾次，做這件事有什麼意義。

到最後我發現，意義就是對自己意志力的挑戰，對自己下的決定負責。

所以成功達到三天的目標，讓我覺得很開心，也對自己更有自信。

餓肚子並不如想像中痛苦，過程中也越來越沈靜，

不去想肚子餓，就不會心浮氣躁，說話口氣也溫和許多。

如果不是因為現場不吃飯可能會體力不支，連續做10天應該並不是難事。
結束後的復食也很順利，以前對於垃圾食物無法按耐的渴望都像騙人一樣的消失了。

就算實際沒怎麼瘦，但成功達到這個目標，讓我心情很平靜。

也有自信接下來這個場子，不管遇到什麼人，發生什麼事情，我都可以笑著度過。

因為我告訴自己，我做得到，實際上也做到了。

這次斷食告訴我，30歲的女人賭上自尊，什麼都做得到。

畢竟我也只剩下自尊了。